免费的 AI 训练计划生成器，用于定制训练
Pacelab Intervals 是一个免费的 AI 驱动的 健身 应用程序，帮助你 构建、运行 和 分享自定义锻炼。它为那些喜欢自己规划训练的运动员和健身爱好者设计，结合了 间歇计时器、灵活的锻炼构建器 和 AI 辅助编程。你还可以安排课程、跟踪进度，并管理日常锻炼，而无需支付订阅费用。
你的训练计划，你的规则
通过 Pacelab Intervals，你可以围绕你喜欢的训练风格和健身目标构建锻炼。你可以在一个课程中结合 Tabata、AMRAP、EMOM、Circuit, Rounds 和 Timed blocks，调整工作和休息时间，并设置轮次或渐进的重复次数和时间。内置库提供超过 100 种练习，你还可以 添加自己的 练习，以创建符合你训练需求的例程。
在锻炼期间，计时器 提供语音倒计时、块之间的自动过渡，以及暂停、恢复、返回和跳过控制。你还可以 连接 ChatGPT 或 Claude，根据你的训练历史生成、编辑和安排锻炼。分享链接、提醒、个人记录、连续锻炼和健康应用同步帮助你管理进度。一个权衡是该应用 不包括锻炼演示视频，因此视觉指导必须来自其他地方。
自定义锻炼减去视觉演示
总体而言，Pacelab Intervals 最适合运动员、家庭健身爱好者和已经知道如何安排他们的训练课程并希望以实用方式进行训练的教练。其可自定义的锻炼模块、人工智能集成和跟踪工具涵盖了大部分训练过程而无需订阅费用。那些喜欢视觉指导的人可以将其与锻炼参考配对，同时将他们的锻炼计时和计划保持在一个应用程序中。
